Obiettivi fitness senza stress, ecco come!

Quando si tratta di tenersi in forma, allenarsi e seguire un’ alimentazione corretta, molti possono sentirsi sopraffatti. Per ottenere dei risultati è necessario concedersi del tempo e focalizzarsi su se stessi e il proprio benessere. Oggi vi consiglieremo alcuni metodi per seguire i vostri obiettivi fitness senza stress, scopriamoli insieme!

Raggiungere gli obiettivi fitness… senza stress!

L’attività sportiva e l’allenamento, come saprete, sono fondamentali per la vita di tutti. Il nostro corpo è orientato al movimento e tenerlo in forma ha tanti benefici positivi, a livello sia fisico che mentale. La competizione positiva, con se stessi, con gli amici con cui vi allenate oppure i compagni della squadra avversaria, è di fondamentale importanza. Infatti, porsi degli obiettivi e sentirsi spinti a dare del proprio meglio, rende lo sport ancora più divertente.

I risultati a cui si vuole arrivare sono di varia tipologia. Si possono inseguire degli obiettivi a livello atletico, battere un tempo o riuscire a praticare un particolare esercizio per esempio. Ma non solo: esistono anche dei risultati a livello più personale. Per esempio raggiungere un certo peso forma, aumentare la massa muscolare o la propria elasticità. Mentre per molti porsi degli obiettivi è divertente e una sfida per migliorarsi, per altri può essere più stressante. Uno dei punti critici è la bilancia: c’è infatti chi la vede come l’unico modo per capire se si stanno raggiungendo dei risultati e si lascia condizionare dai numeri.

La bilancia rivela però solo una parte del lavoro sul vostro fisico, per questa ragione oggi vi suggeriamo qualche metodo in più per raggiungere i vostri obiettivi fitness senza stress.

Ecco 4 modi per allenarvi divertendovi!

Raggiungere i propri obiettivi fitness senza stress è facile, scopriamo insieme come!

Passo dopo passo

Quando si definiscono i risultati che si vogliono raggiungere è sempre importante avere una visione d’insieme. Se non avete mai scalato e al primo tentativo cercate di raggiungere la vetta dell’Everest, state letteralmente “puntando troppo in alto”. È importante stabilire degli obiettivi sulla base del proprio corpo, ascoltandolo e cambiando il punto di arrivo se divenisse necessario. Inizialmente troverete degli elementi di difficoltà, ma perseverando riuscirete a superarli e tempo dopo li guarderete con il sorriso.

Misurare i risultati, ma con intelligenza

Tenere traccia dei vostri risultati è molto importante per capire da dove siete partiti e a che punto siete arrivati nel vostro percorso. Non solo il numero della bilancia vi aiuta a identificare il raggiungimento dei vostri obiettivi, ma per esempio anche riuscire ad alzare più peso facendo un determinato esercizio oppure rendersi conto di avere più resistenza. Se amate correre, potete lavorare sulla velocità, sui chilometri che percorrete e capire come reagisce il vostro corpo nel tempo. Un ottimo metodo è un orologio fitness, che vi seguirà ovunque e permetterà di tenere sotto controllo al meglio i vostri movimenti. Altrimenti, anche segnare su un foglio i vostri risultati sarà ottimale.

Dite “Cheese“!

Avere sempre il telefono in mano può essere utile per tenere d’occhio gli obiettivi fitness senza stress. A seconda del vostro scopo potrete scattarvi una foto ogni tanto. Vi consigliamo di farlo sempre nello stesso posto, vestiti in modo simile e con una buona luce e confrontare gli scatti nel tempo. L’immagine non mente e in questo modo potrete essere oggettivi e rendervi conto dei vostri risultati senza badare troppo ai numeri.

Da soli è bello, ma in compagnia di più!

Per raggiungere i vostri obiettivi fitness senza molto stress vi consigliamo sempre di assecondare la vostra personalità e cercare di allenarvi nel modo più divertente per voi stessi. Se però trovate un compagno con cui condividere l’attività sportiva, con cui confrontarvi e “sfidarsi”, vedrete che questo gioverà positivamente a entrambi e sarà più facile raggiungere i vostri obiettivi senza stressarvi troppo.

Ora conoscete 4 metodi in più per raggiungere i vostri obiettivi fitness senza stress, voi avete altri consigli?