Buonessere
Sport invernali per i bambini nel 2021 e non solo!
L’importanza dell’attività fisica per i più piccoli
Sport e attività fisica sono fondamentali sia per i più grandi, che per i bambini. Come ben sappiamo i benefici regalati dal movimento e dall’alimentazione sana sono cruciali nella crescita.
Vediamo insieme alcuni dei vantaggi dello sport per i bambini:
- Aiuta a combattere l’obesità: soprattutto se accompagnato da una dieta alimentare equilibrata;
- Rende più forte il cuore e i polmoni;
- Influisce nello sviluppo muscolare, nell’elasticità e nella postura corretta: come ben sappiamo il nostro corpo si abitua facilmente alle posizioni che teniamo per più tempo durante il giorno. Tante ore davanti al computer o sui libri possono incurvare la schiena e le spalle;
- Creatività, condivisione e concentrazione: lo sport, anche vissuto in modalità di gioco aiuta i più piccoli a lavorare sulla propria personalità, stimolando fantasia e abilità di lavoro in gruppo (per esempio nelle attività di squadra).
Come ben sappiamo, il movimento è fondamentale anche per gli adulti e per mantenere il proprio corpo forte e reattivo. Ognuno ha il suo sport preferito: da chi ama il calcetto con gli amici a chi adora andare a correre, fino a chi pratica attività diverse a seconda della stagionalità. A partire dal 2020 un po’ tutti abbiamo dovuto stringere i denti e stimolare fantasia e creatività per allenarci a casa o con attrezzatura a dir poco particolare.
Oggi scopriremo insieme alcuni sport invernali per i bambini nel 2021, ma non solo per loro! Pronti?
Sport invernali per i bambini nel 2021
L’inverno ci accompagnerà ancora per un bel po’ e, seppur rispettando regole e indicazioni dalle fonti istituzionali, possiamo prevedere di approfittare dell’ambiente che ci circonda. Ecco allora alcuni suggerimenti per delle attività invernali per i bambini nel 2021!
Camminare nella neve o circondati dalla natura
Chi è fortunato e vive in prossimità di zone nelle quali è caduta molta neve potrà approfittare di tutti i benefici del movimento in sua “compagnia”. Per i più piccoli anche l’attività di gioco, per esempio con uno slittino o lanciandosi palle di neve, può diventare un’ottima soluzione per praticare movimento.
Inoltre, camminare nella neve è un’ottimo sport: abbiamo già visto i benefici della camminata veloce e in questo caso sono amplificati dalla neve. Infatti la sua morbidezza e la base instabile permettono di fare un lavoro aggiuntivo alle gambe e sugli addominali, perfetto anche per gli adulti. Un’alternativa è la camminata con le ciaspole, che consente di percorrere tragitti più particolari e con una maggiore quantità di neve. Se non avete mai provato, ve ne innamorerete sicuramente!
Circuiti all’aria aperta e disturbo affettivo stagionale
Praticare allenamenti a circuito è un ottimo modo per mantenersi in forma, sia per i più grandi che per i bambini. In un anno come questo, in cui sport invernali come lo sci non sono la giusta alternativa la creatività può essere la giusta soluzione.
Allenarsi all’aperto durante la stagione invernale può essere complicato: il freddo, la pioggia e il vento potrebbero infatti scoraggiarvi. Il freddo è uno dei fattori che incide nel consumo di calorie in maggior quantità, per questa ragione correre o creare dei circuiti divertenti all’esterno in questo periodo è funzionale. Inoltre è la soluzione perfetta per combattere il disturbo affettivo stagionale, anche per i più piccoli. Infatti in inverno parte della popolazione vive questo disturbo, che può essere curato sia con l’attività all’aria aperta che con la terapia della luce.
Qualsiasi attività scegliate di praticare, ricordatevi di vestirvi in modo adeguato e coprire sempre le zone sensibili del vostro corpo, come schiena, collo e testa.
Ora non vi resta che provare gli sport invernali per i bambini nel 2021 e perché no, partecipare anche voi!
